Как нормализовать работу кишечника

Под расстройством работы кишечника обычно подразумеваются проявления диареи и метеоризма, изжоги и тяжести в желудке. Причин для этого может быть множество: отравление токсинами, содержащимися в некачественной пище, употребление воды и пищи с непривычным для организма составом микроэлементов, заражение патогенными микроорганизмами и т.д. Еще одной причиной расстройства функционирования кишечника является применение антибактериальной терапии, вследствие которой развивается антибиотиковая диарея.

До начала лечения, перед тем, как нормализовать работу кишечника, нужно понять, что если диарея многократная и сопровождается резким повышением температуры и рвотой, нужно срочно обращаться к врачу. Если расстройство выражено только диареей, то нормализация работы кишечника возможна собственными силами с использованием безрецептурных лекарственных препаратов.

Рекомендаций, как улучшить работу кишечника множество, вот некоторые из них:

- жидкость следует употреблять перед едой, в противном случае пищеварительные соки смываются в нижележащие отделы кишечника. Это приводит к постоянному перенапряжению секреторного аппарата и, в конечном итоге, к гастриту.

- после еды можно пить только через 2,5-3 часа, так как употребление большого количества жидкости создает нагрузку на печень и поджелудочную железу. Так как нормализовать работу кишечника невозможно в очень короткое время, выход может найти в полоскании ротовой полости водой.

- еще одной рекомендацией как нормализовать работу кишечника может стать употребление по утрам стакана теплой воды, смешанной с 1 ч.ложкой меда и яблочного уксуса за 15 минут до еды.

- пищу следует тщательно пережевывать, ничем не запивая.

- не стоит принимать пищу в состоянии чрезмерного эмоционального напряжения, в этом случае лучше пропустить несколько приемов пищи.

- не следует принимать слишком горячую или холодную пищу, а также непривычную еду в больших количествах. Пищеварительные ферменты наиболее активны в том случае, если пища имеет температуру тела.

- принимать пищу нужно только в случае возникновения чувства голода. Зачастую из-за отсутствия культуры питания развивается непреодолимое желание что-нибудь перекусить. Это ложное чувство голода ничего общего с потребностями организма в питании не имеет и приводит к быстрому изнашиванию тканей ЖКТ.

- полезным советом как нормализовать работу кишечника является применение монодиеты на кефире, которой нужно придерживаться в течение нескольких дней до появления аппетита.

Специалисты советуют для улучшения работы кишечника уменьшить количество сырой пищи в рационе, так как приготовленные продукты легче перевариваются. Также следует избегать тяжелой мучной, жареной пищи и дробленых круп. Промежуток между приемами еды должен составлять как минимум 3-4 часа. Нежелательно во время еды читать или смотреть телевизор.

Хорошие результаты дает очищение кишечника различными способами. Задача любой очистительной процедуры заключается в выведении шлаков и токсинов из организма. Лечение любого заболевания обязательно должно начинаться с чистки толстого кишечника. Самым простым способом являются клизмы, которые позволяют избавиться от 80% болезней. В качестве основы берется кипяченая вода, смягченная лимонным или яблочным уксусом, раствором марганцево-кислого калия. Для усиления эффекта для клизм используются настои из ромашки и чистотела.

Что касается профилактики кишечных расстройств, то правила ее известны каждому с детства - это соблюдение личной гигиены и тщательная тепловая обработка пищевых продуктов. Необходимо кипятить молоко, мыть и чистить овощи и фрукты, прожаривать мясо до полной готовности.



Понравилась статья? Оставь комментарий


» » » Как нормализовать работу кишечника